随着生活节奏的加快，运动已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。无论是为了保持身材，还是为了健康，运动都是提升生活质量的有效途径。然而，在享受运动带来的快乐与健康的同时，我们也要注意运动后的能量补给。如果热量摄入不足，身体会发出一系列信号，提醒我们补充能量。以下是热量不足的五大信号，让我们一起揭秘这些身体发出的求助信号。 信号一：持续感到疲劳 当身体热量不足时，最直观的反应就是感到疲劳。这是因为身体在运动过程中消耗了大量能量，如果没有及时补充，身体就会进入节能模式，导致肌肉...